こんにちは！ 最近は記事かけないなんてそんなことない！ 記事を一日５つあげるなんて 「別に、普通でしょ？」なんて余裕で言えるようになりたい…（願望） と考えているノラフェンリルと申します。 現在は空前絶後の筋トレブームが巻き起こっていますね。 ビ…

こんにちは！ノラフェンリルです。 前回、同じ筋トレメニューを継続しているだけでは、 身体がその刺激に飽きてしまうという記事を書きました。 norafenrir.hatenablog.com そして書いているときに思いついたのですが、 身体が筋トレの刺激に飽きる云々の前…

こんにちは！ノラフェンリルです。 最近はいつも以上にスポーツジムで筋トレに熱を入れて 頑張ることが増えました。 周りの他の会員さんからは「最近追い込みやばいんでない（笑）」 とか先日ツッコミが入ってしまい、 周りから見ても頑張っているように見え…

こんにちは！ノラフェンリルです。 このブログではオナ禁×筋トレを組み合わせることによって 男磨きし、人生にどのような恩恵がもたらされるのかをテーマに 研究を行っています。 しかし、今でこそオナニーの危険性について数々の知識を収集してきた私も ほ…

こんにちは！ノラフェンリルです。 最近はオナ禁の記事を連投していたこともあったので 今回は筋トレの方に磨きをかけていきたいと思います。 男性なら誰もが憧れるのが最強の力ってやつですよね。 私も常に憧れてきました（笑） 学校の勉強、仕事、それに趣…

こんにちは！ノラフェンリルです。 今日は食事の大切さについてお話したいと思います。 私はずっと細マッチョのかっこいい身体になりたいと思って筋トレをしてきました。 今では、もうゴリゴリのマッチョになって男らしくテストステロンむんむんさせた ボデ…

こんにちは！ノラフェンリルです。 暗闇の中の光だなんて、なんとも中二病のようなタイトルですが、 これ以外に表しようがないほどの経験をしたので（笑） このようなタイトルをつけさせていただきました。 まさに最近の私は真っ暗闇の中を漂っていました。 …

こんにちは！ノラフェンリルです。 私が５月１４日にスポーツジムを辞めてから もうすぐ１ヶ月が経とうとしています。 そしてスポーツジムを失って初めて気付くことが沢山ありました。 私は今スポーツジムに戻る決心をしてこの記事を書くことにしました。 今…

こんにちは！ノラフェンリルです。 最近は家で筋トレをしているのですが、 ジムと違ってやはり器具がダンベルとフラットベンチしかないため、 どうしてもできる種目が限られてきてしまいます。 種目が限られてくるとどうしても同じ種目を繰り返しやるように…

こんにちは！ノラフェンリルです。 最近やっとヤフーオークションを使えるようになりまして、 昔無駄遣いして買っていた将棋駒を１１品（負の遺産） 出品していたところ、５品が落札され、あさってに１０万円が口座に入ることになりました。 とっても嬉しか…

こんにちは！ノラフェンリルです。 昨日はいかにネットから収益を得るかについて 真剣に考えていたところ ブログに書く文章もちゃんとしたもので なければならないと悩み、筆が進みませんでした。 しかし、難しいことはおいといて（笑） まずは自分の書きた…

こんにちは！ノラフェンリルです。 今日は筋トレで私がどうのように変わったのかを 雑記として書いていきたいと思います。 １．ダンベルは生涯の友 ２．今までのトレーニングは無駄だったのか ３．トレーニング無駄かって？そんなわけないじゃん！ おわりに …

こんにちは！ノラフェンリルです。 今日も元気にブログにワンチャンスをかけるつもりで頑張って行きたいと思います。 今回は前回に引き続きトレーニングプランの組み立て方をテーマにやっていきます。 筋トレやトレーニングは一度やったからといって すぐに…

こんにちは！ノラフェンリルです。 今回は前回の記事に引き続き、トレーニングに求める目的についてを テーマにお話をしていきたいと思います。 そもそも誰も筋トレやジョギング、ヨガなど トレーニングをするのにも目的があります。 目的に併せて適切なトレ…

こんにちはノラフェンリルです。 今回は私が筋トレをやってきた中で不足に感じたことについてがテーマです。 私は筋トレで身体を鍛えることが好きですが、 同時に身体能力を向上させることについて研究をしています。 筋トレによりいかに筋力を向上させても…

こんにちは！ノラフェンリルです。 私は現在、メンタルが辛くて仕事を休んでいます。 まだ病休ではなく、有給を使っていますが、この先どうするかは決めかねているのが 現状です。 そして今回のテーマは本当に人間どん底の精神状態にあるときに筋トレをする…

こんにちは！ ノラフェンリルです。 ブログを書くことは生きることという人たちもいる中 私も早く先輩方を見習って とにかく気づいたことはどんどん掘り下げて記事する癖をつけて行こうと 考えている今日この頃です。 さて、今回は前回に引き続き筋トレ含め…

こんにちは！ノラフェンリルです。 ああ、最近自由が欲しくて仕方ありません。 月の手取りが１３万の仕事にしがみつくことにいったいどんな意味があるのでしょうか？ さらに保険と実家にお金を入れると私の手取りには８万円くらいしか残らないんですけど…こ…

こんにちは！ノラフェンリルです。 今日はトレーニングと休息の関係性について お伝えしていきたいと思います。 私は主に自宅でトレーニングをしていた時にいつも考えていました。 筋トレをしたら休息が必要とされているけれども、 この程度の筋トレで本当に…

こんにちは！ノラフェンリルです。 ブログ１００記事目指して今日も元気に頑張るぞい！ ってことで今回のテーマは筋トレです。 筋トレというとスポーツマンのものっていうイメージがありますが 全然そんなことはありません。 私は包み隠さず申し上げますが、…

こんにちは！ノラフェンリルです。 今日は重度のオタクの私が、筋トレするときに聞く曲について ご紹介したいと思います。 オタクと筋トレって相性が悪いように見えますが、 実は結構オタクであっても最近は体型や見た目を気にされる方も 増えてきています。…

こんにちは！ノラフェンリルです。 今回は筋トレと音楽についてお話ししたいと思います。 ではさっそくはじめていきましょう！ １.筋トレと音楽は切り離せない ２.なぜ音楽で気力が奮い立つのか １.筋トレと音楽は切り離せない 私は筋トレをするときは必ず、…

こんにちは！ノラフェンリルです。 先週の日曜日いつも通り、スポーツジムにいっていたのですが いつもやってるレッスンのインストラクターが代行でした。 もちろんレッスンの大まかな内容に違いはないのですが、 インストラクターによって細かな違いがある…

こんにちは！ノラフェンリルです。 みなさん、運動にも行う順番によって効果が変わる ということをご存じですか。 ジョギングや、腕立てふせ、ヨガなど エクササイズには多くの種類がありますが、 それぞれ効果も違えば、行う目的も違うのです。 今回はこれ…

こんにちは。ノラフェンリルです。 最近ジムでトレーニングしていると感じてくる大切なことがあります。 ずばり、柔軟トレーニングです。 筋トレだけがトレーニングではない。今回は柔軟トレーニングについてお話しします。 1.筋トレだけでは養われないもの …

こんにちは！ノラフェンリルです。 今回はブログを書くようになってどのように生活が変ったかについて書いてみたいと思います。 １．憧れていたフリーライター ２．本からインプット ３．伝えやすい文を書くにはどうすればよいか ４．文字は文字、編集は編集…

こんにちは、ノラフェンリルです。今日は筋肉痛をテーマに進めていきたいと思います。 では早速はじめていきます。 １.筋肉痛とはどういうときになる？ ２.筋肉痛のメカニズム ３．普段使わない筋肉を使ったときの筋肉痛は消える ４.筋肉痛を速攻でとるなら…

こんにちは！ノラフェンリルです。 みなさんは筋トレ社長をご存じでしょうか。Twitterのフォロワー数が７０万人を越え、筋トレで人生がかわると主張されているTeststeroneさんという方です。 私も筋トレをずっと続けていた者としてこの方の本はすべて読ませ…

こんにちは！ノラフェンリルです。 今日からゴールデンウィークが終わり出勤という方も多いのではないでしょうか。 かくいう私もその一人です。カムバック黄金の日々よ！！（泣） なんて嘆いてもいられませんね。また仕事の日々が始まります。 でも休日でさ…

こんにちは！ノラフェンリルです。 皆様はゴールデンウィークはいかがお過ごしでしょうか。 私は行き場もお金がないので今日もスポーツジムに籠もってきました（笑） 早速今日もジムでいろいろやってきたので記事書いていきたいと思います。 今日はエアロバ…